[Are You Suffering from Toxic Productivity?](https://paperform.co/blog/toxic-productivity/) 毒性生産性（行動バイアスとも呼ばれる）とは、生産性が低下したときに起こる現象で、現実的な期待をはるかに超えて、常に生産性を上げることに固執してしまうことです。 あなたは、起きている間のすべての時間を、何らかの意味のある行動や結果のために使うべきだと考えています。生産性という観点から見ると、あなたは「Duracell Bunny」の領域に入っているのです。 物事を成し遂げることを楽しむことは、本質的に悪いことではありません。ドーパミンという神経伝達物質のおかげで、ToDoリストから物事を消すのは気分がいいものです。 しかし、有害な生産性は、生産性依存症に近いと考えることができます。心の健康、体の健康、家族との時間、友人との時間、好きな趣味に費やす余暇など、人生における他のすべてよりも優先されます。 さらに悪いニュースもあります。そのような絶え間ないペースと「常にオン」の姿勢は持続可能ではなく、不安の増大、私生活や人間関係の悪化、職場での燃え尽き（これは今や「職業現象」と見なされるほど一般的になっています）につながります。 [Burn-out an "occupational phenomenon": International Classification of Diseases](https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases) - 1. You set unrealistic expectations - 2. You’re saddled with work-related guilt - 3. You feel anxious during downtime - 4. Your success feels meaningless - 5. You feel fatigued and zapped of energy - 1. Untangle your self-worth and your work - 2. Set (and stick to) healthy boundaries - 3. Build buffers into your schedule - 4. Learn to say “no” - 5. Practice meaningful self-care --- <blockquote class="twitter-tweet" data-theme="dark" data-dnt="true" align="center"><p lang="ja" dir="ltr">Toxic Productivity (Action Bias とも呼ばれる)という言葉を知った。<br><br>起きている時間をすべて、意味のある行動や結果のために使うべきと考えている状態のこと。<br><br>不安・人間関係の悪化・燃え尽き症候群につながる。<br><br>(1/2)</p>&mdash; iwashi / Yoshimasa Iwase (@iwashi86) <a href="https://twitter.com/iwashi86/status/1535244680409272322?ref_src=twsrc%5Etfw">June 10, 2022</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>